PROGRAMME CARDIO H2O

  • Référence : H2O-003
    • En promo
    • Tarif TTC : 100.00€
    • Tarif HT : 83.33€
    • TTC Prix régulier 120.00€


  • Après avoir réalisé plusieurs stages sur Lyon et la région lyonnaise, il était temps pour nos deux coachs lyonnais de lancer leur programmation d'entraînement dédiée à l’amélioration des compétences cardio-vasculaire.

    Découvrez le programme d'entraînement H2o qui améliore votre Cardio, votre endurance cardio respiratoire et votre capacité de travail en 9 semaines avec des séances de 30 minutes.

  • Définissez votre niveau : Débutant - Intermédiaire - Confirmé
  • Travaillez selon vos besoins pour atteindre vos objectifs
  • Jusqu'a 3 séances complémentaires par semaine
  • Accèdez à un Groupe privé avec analyse vidéo & suivi !
  • Découvrez des séances évolutives, Fun & variées 
  • Des conseils en vidéos  à chaque séance
  • ⏱️ environ 30 Minutes par séance
  • Accès au Programme disponible à vie 

  • Découvrez également nos stages, E-Books et autres services de coaching sur le site internet : https://h2operfectionnement.podia.com

     

    En savoir plus
    PROGRAMME CARDIO H2O

    Contenu du programme

    Le programme cardio H2O contient plusieurs types de séance basé sur la course à pied, le vélo, et le rameur.

    le programme dure 9 semaines, et vous propose 3 séances par semaine. 

    Il vous est possible d’évoluer à votre rythme, car le programme est accessible à vie.

    Après une phase de BILAN TEST vous allez pouvoir determiner votre niveau et vos pourcentage de travail. 

    Vous retrouverez à nouveau un test en semaine 9 afin de jauger de votre progression. Vous pourrez alors reprendre à nouveau le programme en semaine 1, si vous souhaitez poursuivre votre entraînement.

    Les programmes sont basés sur votre % de max, ils sont donc accessibles à tous, quel que soit votre niveau de départ.

     

    A qui s'adressent nos programmes ?

    Nos programmes s’adressent à tout type de pratiquant.

    Aussi bien le débutant qui vient de démarrer le cross training, la course à pied ou un sport à dominance cardio et qui souhaite partir sur de bonnes bases saines. 

    Que le pratiquant lambda qui souhaite se améliorer ses capacités d’endurance cardio vasculaire dans l’optique d’une pratique sportive de loisir. 

    Ou bien encore au plus gros compétiteurs qui souhaitent obtenir de réels conseils technique afin d’augmenter sa Vo2 max et exploser ses performances.

     

    Suivis et retour du coaching ?

    Si vous décidez de rejoindre un de nos programme d'entraînement, vous êtes automatiquement intégré dans un groupe privé facebook, vous offrant l’accès à des échanges avec la communauté, et les coachs H2O. Ainsi, nous espérons que les retours et les analyses vidéos puissent aider la communauté à évoluer de manière saine et durable dans la pratique de votre sport à dominante cardio.

     

    Comment ça marche ?

    Après avoir souscrit au programme de cardio H2o, votre mail sera transmis à l’équipe d’H2O perfectionnement, qui se chargera de vous enregistrer sur leur plateforme dédiée à l'entraînement en ligne. Vous recevrez ensuite un mail, sous 48 heures vous indiquant de bien vouloir vous créer un compte d’accès à notre site internet : https://h2operfectionnement.podia.com

     

    Vidéo


    Questions & Réponses

    Une question ?

    Soit le premier à poser une question

    Poser une question